1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, шоколад содержит довольно много сахара и кофеина. Он является толчком для выработки эндорфинов - этого вполне достаточно для того, чтобы получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.
2. Холодная вода Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость! По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам, только встав с кровати, хотя бы один стакан воды.
3. Ягоды Любые ягоды - это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет лесные ягоды: черника, брусника, голубика, клюква, малина... Эти ягоды полны витаминов и натуральных стимуляторов.
4. Апельсиновый сок
Цитрусовые - настоящая находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность! Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.
5. Что-то холодное Кроме холодной воды подходит любой холодный напиток - газировка, сок и т.д. Холод - это всегда шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полную мощность.
6. Мясо Протеины, которые содержатся в мясе, конечно перерабатываются довольно медленно, соответственно, энергия выделяется медленней, чем другие естественные стимуляторы, но и хватает ее на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет хорошо пополнен. Это же относится и к рыбе. Если впереди трудный день, лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлебо-булочные изделия.
7. Орехи Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже особо не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.
8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно потому как в любом чае, а особенно в зеленом содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете с утра чашку зеленого чая,- будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе! Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро и не так сильно выражено.